生活习惯篇-种下一种行为，收获一种习惯

来源：上海西点军事夏令营   发布时间：2017-07-10   点击次数：

　　习惯，是一种隐形的巨大力量，很多的习惯会进入人们的潜意识之中，成为人的一种本能。所以很多家长都在努力培养孩子好习惯，希望孩子从小就有一个良好的生活习惯和学习习惯，而良好的生活习惯更是孩子们健康的前提。

　　我们相信，种下一种行为，收获一种习惯，从生活的方方面面规范孩子的行为，训练孩子的生活习惯。

　　讲卫生是良好生活习惯的一个重要方面。孩子卫生习惯培养的主要内容有洗手、洗脸、漱口、刷牙、梳头、穿衣等等。在保持好个人卫生的同时，要教育好孩子保持好生活环境卫生，使之符合美的要求。

　　我们每天会让孩子们这样做：

　　（1）每天餐前饭后必须先排队洗手。

　　（2）所有的孩子每天必须洗澡，保持身体良好的卫生状况。

　　（3）要求孩子每天早晚要刷牙，而且要仔细，防止产生蛀牙。

　　（4）每天换洗贴身的衣物，防止影响身体健康。

　　（5）在军营里不允许孩子留长指甲，指甲里不可以有灰尘。

　　（6）每天整理内务，要求房间物品摆放整齐，垃圾清理干净，每天都会进行内务评比。

　　早睡早起，每天保持8个小时以上的睡眠是对孩子最健康的作息习惯。然而，有多孩子包括大人们都有熬夜和贪睡的习惯，经常是晚上玩游戏不想睡，早上太困不想起。

　　在这里，我们合理安排学员作息时间，严格执行作息时间表。每天早上六点准时吹起床哨，所有孩子15分钟之内必须洗漱完毕在操场集合。

　　中午12：15——14:00，孩子们有两个小时左右的午休时间，恢复上午消耗的体能，同时保证下午的训练精神充沛。晚上九点准时熄灯睡觉，由于孩子们是禁止携带电子产品，所以不会熬夜玩游戏，保证第二天的精神充沛。

　　每天训练、休息和学习相结合，合适的时间做合适的事情，劳逸结合。

　　良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可促进身体健康地生长、发育。不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病，相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。在当今社会，良好的饮食习惯，已成为一个很热门的话题。

　　我们每天会让孩子这样做：

　　（1）每天定时定量吃饭，一日三餐，不能无节制的饮食。

　　（2）孩子先吃素菜，才可以吃荤菜，荤素搭配。不让孩子过度挑食，没收孩子所有的零食，在规定的时间和情况下才可以吃零食。

　　（3）避免浪费，教育孩子盘中餐一定要吃干净。

　　（4）吃饭时禁止孩子大声讲话，保持食堂的安静。

　　（5）用餐时注意卫生，不将菜渣随意乱扔，注意文明用餐，吃完饭将桌前清理干净。

　　行为习惯是一个很大的范围，我们这里只说和个人生活相关的生活习惯。

　　1.生活自理能力。一个人的生活习惯，总是和他们生活上的自理能力联系在一起的。现在许多孩子生活习惯不好，一个重要的原因，就是自小在生活自理上缺少锻炼造成的。不少家长对孩子过分溺爱，轻视孩子劳动习惯的培养，压抑了孩子对劳动习惯的需要，阻碍了孩子劳动能力的发展，这种爱孩子的方式是不明智的，缺乏主见的。

　　在这里，我们强调孩子自己的事情自己做。自己的碗筷自己洗，自己的衣服自己晒，自己的被子自己叠，很多事情都是要求孩子自己动手解决。

　　2.时间观念。很多家长在咨询夏令营的时候，都会特别强调孩子时间观念不强，拖拉懒散问题特别严重，或许问题的导致源于很多个原因，但是解决这个问题最简单最有效的方式就是，让孩子处于时间观念特别强的环境氛围中，潜移默化的让孩子学会时间管理。

　　在这里，孩子们的起床、洗漱、洗衣服等等都有严格的时间规定，如果没有完成，孩子所在的班级都会受到惩罚，为了团队的荣誉，很多孩子都会按时按质完成。

　　3.叠军被。叠军被越要求严格，孩子越整洁。宿舍内的物品需要摆放整齐，让孩子学会自己收拾做自己的物品。

　　如果孩子每天坚持叠军被，坚持到最后他就不会去想为什么要这样做，而是自动自发地去做，形成一个习惯。习惯就是一种潜意识行为。一旦形成潜意识，就会延续到生活的各方面，不管是做什么事情他都会认真，都会守纪律，都会一丝不苟等等。

　　种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。从一个个小的行为去规范和要求孩子，可以在孩子的内心慢慢种植一颗习惯的种子，当习惯养成就会形成的巨大的力量。

　　我们也希望，孩子们在西点养成的生活习惯，孩子回到家中，家长可以帮助孩子继续在保持！

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