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如何让你和宝宝健康的度过冬天?

来源:上海西点    发布时间:2017-01-22   点击次数:


“要想小儿安,三分饥和寒”,立冬是农历二十四节气之一,也是中国传统节日之一。意味着从今天起,冬天就要来啦!你家宝宝穿秋裤了吗? 如何让你和宝宝健康的度过冬天呢。
◆ ◆ ◆第一,生活环境上
注意空调暖气的合理使用,冬季的寒风甚是凛冽,所以许多家庭选择紧闭窗门,躲在屋子里静享空调暖气的温暖,这对自己和宝宝的身体是不健康的,比如出门后的剧烈反差,孩子抵抗力差,在温暖的环境下待的时间长了突然换到寒冷的环境下的反差很容易让宝宝染上风寒,哪怕是裹着厚厚的衣服也会有风险。
所以要适当的开窗通风,使得空气流通,最好保持室内温暖在26℃左右,需要出门前10分钟最好关掉空调,或者到楼道适应下外面的温度。


◆ ◆ ◆第二,穿衣搭配上
穿衣上一定要遵循,“舒适度”、“方便易穿脱”、“切勿多”这三大准则。
1.首先来说舒适度,一定要选择棉质,吸汗的衣服,小孩子生性好动,新陈代谢比成人旺盛,特别容易出汗,所以对衣服的要求要在保暖性,透气性上做决策,这里提示一点:毛衣的材质可以选择专门的儿童毛线,尤其是针对皮肤敏感的宝宝;衣裤鞋子上切忌紧身,影响孩子发育。
2.其次来说方便性,一件轻薄的(棉服)羽绒衣(可以在羽绒衣外套一件宽松的羽绒马甲)、一件合身的毛衣、一件贴身的保暖内衣、保暖秋裤、面料舒适的棉裤(切勿化纤维和粗布的内裤)、一双棉袜和面料柔暖的鞋子就足够了。 孩子上学一般都有户外运动,上文也提到过易出汗的情况,所以可以在运动前可以方便的脱掉马甲(棉服),运动后再穿上,容易穿脱的衣服可以在穿脱的过程中更加迅速(家长给孩子穿衣服会比较慢)避免孩子身上有汗,衣服穿戴还需要好几分钟的情况,这很容易晾汗。对于男孩子来说切忌外套牛仔裤,牛仔裤很硬,里面套上棉裤就很难舒展,不利活动。
3.最后来说切勿多,保持“三分寒”的关键在哪呢?就是让孩子的穿的,比大人多一件就已足够(那些不穿秋裤的请自行回避!)许多家长一听到降温了!第一反应就是给孩子加衣服,里里外外裹得严严实实孩子就不怕冷了,这是错误的,因为孩子还会怕热!出汗后的毛孔扩张更容易感染风寒。
所以穿衣最好不要超过四层,做到保证背部的温暖,肚子的温暖,头部的清凉,胸部的常温,脚部的温暖(促进血液循环)。在孩子回家后是否要添衣或脱衣可以把手伸进孩子的背部测量一下,视情况而来。
这里分享一个宝宝的穿衣公式:举例说明:如夜间的温度为10℃,则穿衣温度=26-10=16=6+4+4+2,可以给孩子穿一件薄款羽绒服(6℃)+厚羊毛衫(4℃)+棉背心(4℃)+厚棉毛衫(2℃)。可根据家里的衣物随时搭配,只要让孩子的穿衣温度是26℃与室温之差即可。
◆ ◆ ◆第三,其它生活小知识
1.孩子的睡眠上不要盖太多被褥,尤其是刚刚入睡的时候,有时间条件的家长可以从少往多的给孩子盖被褥,根据室内温度而来。(26℃可选一层、两层即可,多不过三)
2.小于3岁的婴儿宝宝对于纸尿裤的选择在冬季也尤为重要,纸尿裤的存在让许多妈妈可以“一劳永逸”但是冬季对于纸尿裤的选择需要层层挑选,由于冬季衣服过多,纸尿裤的透气性是最重要的,婴儿排尿量大,要经常换,偶尔还需要让小屁股出来透透气,选一个温暖的午后,让婴儿宝宝的小屁股晒晒太阳吧!(注意室内温度)
3.让孩子多喝水,少喝饮料,如果孩子实在不喜欢白开水可以泡一些菊花茶,乌梅汤等。避免出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。
4.饮食上选择一些有热量的食物(大麦,青豆,燕麦等),吃的暖,才能身体暖,但是一定要适量,小孩子散热较慢,需要控制热量食物的量度。
5.坚持户外运动,多晒晒太阳,冬季的阳光依然是温暖的,在阳光下做做运动散散步会使孩子的成长发育更加健康,避免说冬天这么冷,躲在家里不出门的现象。
最后,也是最重要的一点就是,各位家长一定要照顾好自己的身体健康,小孩子免疫系统差,很容易被传染感冒,只有自己的身体健康了,才能更好的照顾宝宝,让自己拥有一个健康的身体吧,让孩子在你健康的臂膀下茁壮成长。


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